Las Bases del Yoga
Qué es el curso Las Bases del Yoga?
Quieres sorprenderte de lo que es capaz tu cuerpo? Alguna vez te imaginaste practicando yoga? Es más fácil de lo que crees!
Las bases del yoga es un curso integral en el que se aprenderán los fundamentos del yoga con la meta de crear una práctica saludable y constante.
Qué incluye el curso?
El curso consta de 20 lecciones en total, que incluyen:
- 20 videos de yoga, donde se te explicará en detalle cada postura.
- 20 recetas veganas, saludables y deliciosas!
- Guías para aprender a nutrir nuestro cuerpo correctamente.
- Una reflexión diaria, tomando las enseñanzas de reconocidos gurús, para ayudarnos a integrar el cuerpo y la mente.
Cuáles son los objetivos de este curso?
- Disfrutar adentrarse en el mundo del yoga por primera vez y descubrir las fortalezas de tu cuerpo al realizar las posturas básicas del yoga.
- Crear una conciencia corporal que nos permita mejorar la postura y obtener mayor bienestar.
- Aprender una correcta respiración para poder distinguir cada emoción y sensación que surge durante la práctica.
- Vas percibir como aumenta tu flexibilidad con cada sesión, iras mejorando el balance y la tonificación de tu cuerpo.
- Al finalizar este curso se obtendrá el conocimiento básico y la disciplina para poder embarcarse en una práctica constante de yoga.
A quién está dirigido el curso?
Cualquier persona puede llevar este curso sin importar su condición física ni su edad, esta enfocado a personas principiantes, especialmente aquellos que se han visto atraídos por la mística del yoga.
Es importante siempre consultar con un especialista en caso de padecer alguna condición previa o una lesión seria que pueda restringir el movimiento.
Conoce a nuestra instructora
Mónica Basadre es instructora certificada de yoga, graduada de la academia Krama Yoga. Desde que comenzó a practicar yoga hace 10 años se enamoró de la disciplina. Para ella el yoga es una forma de expresarse y una manera de estar en contacto directo con nuestras emociones y con el espíritu.
Tiene experiencia enseñando otras ramas de arte corporal como danza aérea y yoga aéreo. Su estilo favorito de yoga es el Vinyasa Flow, en el que se combinan diferentes posturas y movimientos con la respiración para lograr secuencias fluidas.
Como profesora, Mónica busca crear conciencia en sus alumnos sobre las sensaciones del cuerpo físico y las emociones para crear mayor conexión.
Sobre Este CURSO
- Lecciones 20
- Quizzes 0
- Nivel Para todo público
- Lenguaje Español
- Suscriptores 240
- Es divertido? Sí
-
Las bases del yoga
- – La Respiración
- – Las Bases del Yoga
- – Nuestra Raíz
- – Nuestras Caderas
- – Sintiendo Nuestro Centro
- – Comenzando a Abrir el Corazón
- – Movilidad y Flexibilidad de Hombros
- – Saludos al Sol
- – Flexiones Frontales
- – El Balance
- – Torsiones para Desintoxicar
- – Flexibilidad de Piernas
- – Fuerza en el Tren Superior
- – Flexibilidad de Caderas
- – Fuerza en el Tren Inferior
- – Estiramientos Profundos de Piernas
- – Fuego Abdominal
- – Introducción a las Inversiones
- – De Pies a Cabeza
- – Combatiendo el Dolor de Espalda y Conclusión del Curso
